办公瑜伽给颈椎一个舒展

白树凌 · 发表于 2022-10-30 13:00:39

【办公瑜伽给颈椎一个舒展】1、坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直。2、吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。3、呼气。转头看向身体的一侧。4、保持2-3次呼吸。5、吸气回正，呼气重复另一侧。功效：缓解肩颈的压力，预防肩周炎，颈椎病的产生。

白树凌 · 发表于 2022-10-30 13:01:39

有些动作，我是做不到，所以，亲们，能做就尽量，做不到也别勉强。

Devil鎀羅 · 发表于 2022-10-30 14:00:24

这个挺好的，收藏了

华夏老祖 · 发表于 2022-11-3 15:17:59

尼玛，够不着

baitz · 发表于 2022-11-6 00:06:13

做不到这个动作

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